保證母嬰安康 呵查包養網護內陸將來（平易近生一線）_中國網
2025年4月7日是世界衛誕辰，世界衛生組織將本年的主題確定為“安康起點，盼望未來”，旨在倡導加年夜盡力保證母嬰安康，減少孕產婦和重生兒逝世亡，并優先關注婦女的長期安康與福祉。國家衛生安康委將中國宣傳主題定為“保證母嬰安康 呵護祖國未來”。
包養網若何正確對待孕產期抑郁？若何治理孕期體重？若何科學喂養嬰兒？圍繞大師關心的母嬰安康話題，記者在多地進行了采訪。
——編 者
晚期篩查、規范治療、多方協作
有點“矯情”？孕產婦心思狀況莫輕視
本報記者 孫 超
“誰和我說話都煩躁，對良多東西提不起興趣。”“覺得家人不關心本身，只關心孩子。”“整晚睡欠好，有時候甚至有輕生的念頭。包養行情”……在湖南省婦幼保健院心思衛生科負責人、副主任醫師張麗的引導下，長沙30歲的老手媽媽曉琳（假名）說出了心中的痛楚。
在一旁陪伴的丈夫聽著有些震驚：“一開始，我認為這只是產后身體虛弱，甚至還覺得有點‘矯情’，沒想到對她來說竟這般煎熬。”
曉琳被確診為孕產期抑郁癥。“這并非個例。”張麗介紹，隨著近年來社會對孕產婦心思安康的關注度不斷進步，前來咨詢和就診的孕產婦數量呈上升趨勢。
什么是孕產期抑郁癥？
“孕產期抑郁癥被定義為一種‘在圍產期間開始發作的臨床抑郁癥’，是抑郁癥的一種亞型。”張麗解釋，“它并非簡單的情緒波動，而是由多種原因配合感化引發的心思疾病。癥狀凡是表現為情緒降低、煩躁易怒，總高興不起來，以前感興趣的事也不想做了。軀體上表現為睡眠、食欲都欠好，還能夠心悸胸悶、惡心嘔吐等。認知層面會出現留意力不集中、記憶力降落等現象，同時伴有無助感、覺得本身無價值等。”
“假如天天年夜部門時間都合適上述癥狀，持續兩周以上，就要高度重視了。”張麗提示，“可以應用產后抑郁量表或許抑郁篩查量表等自測，篩查陽性者建議進一個步驟尋求專業包養網人員幫助。”
為何孕產期會成為抑郁癥高發階段？
“起首是激素程度的劇烈變化。”張麗介紹，孕期和產后女性體內的雌激素和孕激素程度年夜幅波動導致情緒波動，而情緒波動同樣會推動激素程度變化。其次，懷孕和臨蓐過程中身體不適，以及腳色忽然轉變，都讓她們難以適應。假如缺少家人的支撐和懂得，再加上經濟壓力等其他原因，孕產婦就不難墮入抑郁情緒。
應對孕產期抑郁癥，需求個人、家庭、醫療機構和社會的配合盡力。
從個人角度來說，孕產婦可以通過權威科普平臺系統學習孕產期心理心思變化規律，主動學習自我關懷、情緒治理、溝通表達、排遣壓力的技能。“好比曉琳，碰到困難經常憋在心里，有時候明明需求關心，表達出來卻是指責。我們幫助她學會把內心需求真誠地表達出來，促進家庭關系改良。孕產婦也要適當做一些本身喜歡的事來放松。”張麗說。
孕產期保健醫務人員和醫療衛生機構，要重視心思安康宣傳教導，供給精細化全過程孕產服務，加強對孕產婦家人特別是伴侶的指導。在湖南省婦幼保健院的孕婦學校，每個月都有一到兩場科普講座。除了心思保健知識，孕婦學校還涵蓋孕產期全流程科普，幫助老手怙恃實現成分轉換，有用預防和減輕孕產婦的焦慮情況。
如已有抑郁癥狀，及時篩查和干預至關主要。“《關于推進生養友愛醫院建設的意見》明確提出將孕產期抑郁癥篩查納進常規孕產期保健服務和產后訪視，晚期識別孕產婦心思安康問題，及時干預或轉診。”張麗介紹。
孕產婦的心思安康，是下一代安康的起點。“孕產期抑郁癥的防治是一項系統工程，需個人積極調適、家庭悉心陪同、社會供給支撐。晚期篩查、規范治療、多方協作，可顯著下降疾病迫害，守護母嬰心思安康。”張麗說。
孕期體重治理，若何“一人吃、兩人都安康”
情緒、運動、飲食等均需留意
本報記者 朱佩嫻
“你現在是一人吃、兩人補，得多吃點！”河南鄭州的李密斯懷孕不久，她的母親天天這樣說。李密斯很是迷惑，孕媽媽真的吃得越多越好嗎？
“孕期體重增長過多或過少都欠好。”鄭州年夜學第一附屬醫院婦產科主任醫師郭紅軍提示。
自覺進補能夠導致孕期體重增長過多，增添孕媽媽懷胎期糖尿病、懷胎期高血壓、難產、剖宮產、產后出血等風險，同時也會增添孩子出現宏大兒、兒童期和成年后瘦削等風險。而部門孕媽媽過度把持孕期體重增長、過度節食或過量運動，能夠導致貧血、營養不良、早產、胎兒生長受限或生長發育障礙等問題。
孕期體重增長幾多才合適？郭紅軍表現，這取決于孕前體重、單胎多胎等多種原因，當前業界比較推薦的是通過孕前體重指數（BMI）建議公道范圍。好比，李密斯懷有單胎，第一次產檢時計算BMI值約為21，屬于正常范圍，建議孕期增重的范圍為8到14千克。BMI值低于18.5則視為低體重，孕期可增重11到16千克；BMI值在24到27.9之間視為超重，孕期可增重7到11千克；BMI值高于28則視為瘦削，孕期可增重5到9千克。
“孕期體重增添并不是勻速的。”郭紅軍說。普通懷胎前3個月，體重增添1到2千克為宜，孕中期（14至27周）普通每周增重250到350克，孕早期（28周至臨蓐）每周增重350到500克。
若何將孕期體重維持在公道區間？郭紅軍認為，情緒、運動、飲食等方面都需求多加留意。不良情緒能夠導致食欲改變，進而影響體重，堅持傑出心態至關主要。充分的睡眠也有助于調節情緒和維持身體正常代謝，天天應保證7到9小時的睡眠。“孕期適當運動不僅有助于把持體重，還能增強體力和肌肉氣力，為順利臨蓐打下基礎。”郭紅軍說。好比，天天堅持漫步30到60分鐘，既能呼吸新鮮空氣，又能促進新陳代謝。
在飲食方面，郭紅軍建議孕晚期堅持孕前能量需求，孕中期逐日增添300千卡能量攝進，孕早期逐日增添450千卡能量攝進。主食可選擇一些粗糧，如全麥面包、玉米、燕麥、糙米等，它們富含炊事纖維，消化接收相對較慢，有助于穩定血糖和把持體重；保證足夠優質卵白攝進，如瘦肉、魚類、豆類和蛋類；多吃新鮮蔬菜和生果，以補充維生素和炊事纖維，但要留意把持糖分較高生果的攝進量，好比西瓜、荔枝等；把持脂肪攝進，尤其是飽和脂肪和反式脂肪。同時，要防止高油、高糖、高鹽食品，像油炸食物、蛋糕、腌制食物等盡量少吃或不吃。
“孕期體重治理需求科學指導。建議孕媽媽按期監測體重、血糖等指標，需要時在專業營養師和產科醫生指導下制訂治理計劃，做到一人吃、兩人都安康。”郭紅軍說。
科學喂養，為嬰兒筑起安康樊籬
若母乳缺乏，可選嬰兒配方奶粉替換
本報記者 邵玉姿
近年來，有關母乳和奶粉喂養的問題，在社交媒體上引發了不少討論：有人認為母乳是嬰兒最幻想的自然食品，應堅持母乳喂養；有人認為配方奶和母乳一樣有營養還便利；還有一些博主提出以米湯取代奶粉和母乳喂養，引發質疑。
若何選擇正確的喂養方法，實現科學喂養？記者采訪了河北省石家莊市第四醫院重生兒科負責人陳惠芬。
“母乳作為‘活性營養庫’，是嬰兒成長的‘自然疫苗’。”陳惠芬介紹，母乳中含有免疫球卵白（IgA）、乳鐵卵白、溶菌酶等，可下降嬰兒沾染中耳炎、肺炎、腹瀉的風險；母乳中含有較高的半胱氨酸和氨基牛磺酸，有利于嬰兒的腦生長，可以促進智力發育。
“母乳喂養不僅有利于嬰兒的成長發育，也能幫助產婦盡快恢復身體安康。”陳惠芬表現，母乳喂養能夠促進產婦子宮收縮，減少產后出血，利于產后恢復；能夠下降產婦患乳腺癌、卵巢癌以及血汗包養管疾病的概率；還能增進母嬰感情，下降產后抑郁癥的發生概率。
老手媽媽若何判斷本身能否適合母乳喂養？
“乳房結構正常、無傳染病、未應用忌諱藥物、沒有嚴重的慢性疾病……”陳惠芬表現，在正常的心理條件下，年夜多數安康媽媽都能進行母乳喂養。在嬰兒頻繁有用地吸吮下，母親也會持續排泄泌乳素、增添泌乳量，與嬰兒日常所需達到均衡。
“假如產婦由于身體問題無法進行母乳喂養，或許母乳缺乏，也不用過于難過和焦慮。”陳惠芬表現，有的產婦因乳腺疾病，無法給孩子喂奶，難免情緒降低，嚴重時還會有產后抑郁等問題出現；有的產婦在喂養初期，總擔心本身的奶水不夠，頻繁喂養，得不到充足歇息，反而適得其反，奶水越來越少。
“若母乳缺乏或因各種緣由無法哺乳，可以選擇嬰兒配方奶粉作為替換或補充。”陳惠芬說，今朝，市道上有各種通俗配方奶粉、早產兒配方奶粉、深度水解或氨基酸配方奶粉等，含有充分的卵白質、脂肪、碳水化合物以及微量營養元素，只需選擇平安、營養平衡的配方奶粉，結合科學的喂養方法、按期監測嬰兒發育情況，同樣能養育出安康的寶寶。
此前，網絡上傳言，“用古法熬制米湯可以完整取代奶粉和母乳”，對此，陳惠芬明確表現這種方法并不科學。“米湯的重要成分是淀粉，缺少卵白質、脂肪，更缺乏鐵、鈣、維生素D等微量元素。”包養陳惠芬提示，重生兒至多要4個月之后才幹添加米糊等含淀粉食品，不宜添加過早。
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