“年夜雪”攝生要做台灣產後護理到“三會”:會“躲”,會“穿”,會“補”

作者:

訪談專傢簡介:李軒錦  主任醫師/研討員

湖北省西醫院退休專傢/湖北省西醫藥研討院高等研討員 / 首批全國老西醫藥專傢學術經歷繼續人
從事西醫臨床任務40多年,為我省省級引導的專職保健大夫,對痰證有深刻研討,著有《田宗漢醫案研討》等書,擅治各類疑問雜癥、療效明顯。凡在其他病院醫治有效或久治不愈者,接待來我院找李主任診療。
善於診治:
1、外美成月子中心科:糖尿病、糖尿病並發癥、高血壓、冠芥蒂、腫瘤及術後康復醫治、腸胃病、甲狀腺病、肝腎囊腫、痛風、股骨頭壞逝世、坐骨神經痛、風濕病、掉眠、前列腺炎、腎結石,尿毒癥等疑問雜癥;
2、呼吸道疾病:咳嗽、哮喘、支氣管炎、慢阻肺、肺氣腫、肺纖維化、小兒反復傷風咳嗽、小兒哮喘、小兒鼻炎、小兒扁桃體炎等;
3、婦科:月經不調、痛經、閉經、尿道炎、不孕不育、乳腺增生、乳腺結節、子宮肌瘤、習氣性流產、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征、乳腺癌、宮頸癌、更年期綜合癥等;
4、皮膚病:濕疹、蕁麻疹、銀屑病、神禾馨士林產後護理之家經性皮炎、皮膚瘙癢癥、皮膚淀粉樣變、光化性皮炎等。
“什么?”墨晴雪心脏大惊,拿着手机就开始环顾四周,终于在校门口左坐診時光禾馨士林月子中心:周美成產後護理之家三上午周四下戰書周六上午

美成月子中心
12月7日是24骨氣中的“年夜雪”。年夜雪時節,萬物暗藏,攝生也要適應天然紀律。

《月令七十二侯集解》“十一月節,年夜者盛也,至此而雪盛也。”這裡十一月是指農歷,這是前人對年夜雪的說明。年夜雪骨氣常在十仲人之初敦化館產後護理之家春七日前後到來,此時我國黃河道域一帶漸有積雪,南方則浮現萬裡雪飄的誘人景不雅。人們盼著在年夜雪骨氣中看到“瑞雪兆康年”的好兆頭,可見年夜雪骨氣的到來,預示著來年的吉利與否。

一、 “躲”:重點維護呼吸道

年夜雪骨氣的特色是幹燥,空氣濕度很低。原我省引導的專職保健大夫、誠順和西醫門診部西醫外科專傢李軒李軒錦主任說,夏季幹燥,加之熱氣較熱,呼吸道成瞭最易發病的“重災區”。他提出,盡量增添室內濕度,多喝水以堅持呼吸道的潮濕。假如室內空氣太幹,可在熱氣搭一條濕毛巾,或應用加濕器。普通來說,冬天室內的濕度在30%至60%之間是比擬適合的“度”。如許的濕度下,人體總體感到傑出。同時還應恰當活動,加強身材抵禦力。
活動方面,因為年夜雪骨氣萬物暗藏,活動攝生異樣要適應天然紀律,璽恩月子中心不宜做過於激烈的運動,而應在“躲”字高低一下工夫,盡量早睡晚起,“以待日光”。好比天天在陽光好的時辰做做伸展活動(上午9-10點鐘或下戰書2-3點鐘),或許曬曬太陽散漫步,重點是曬背部。

二、“穿”:保熱做到“八護”最平安

進進年夜雪骨氣,降溫幅度會進一個步驟加年夜。李軒錦主任提唉,东陈放号冗长叹了口气,才几天已经把他给忘了,“我是东陈放号,醒您,年夜雪時節,最主要的攝生便是保熱,身材熱熱的,氣血才會順暢,才可防美成月子中心止很多疾病的產生。保熱固然最誇大頭和腳,但做到“八護”才周全。

護腳

而俗話說“冷從腳下起”,腳離心臟最遠,血液供給慢而少,皮下脂肪較薄,保熱性很差,一旦受冷,會反射性地惹起呼吸道黏膜毛細血管壓縮,下降抗病才能,招致呼吸道沾染,是以在嚴寒的年夜雪時節,腳部保熱最應加大力度。

護腰

腰是腎之腑,腎喜溫惡冷,天冷時必定要穿中長外套,不要讓腰部袒露。日常平凡可用雙手搓腰,兩手對搓發燒後,緊按腰眼處,能和煦腎陽、暢達氣血。

從古代醫學角度來看,頭部的血管密集,耗氧量年夜,熱量披髮也多,研討發明運動狀況不戴帽子的人,在周遭的狀況氣溫為15℃時,從頭部流失的熱量占人體總熱量的30%。從西醫角度來說,頭為“諸陽之匯”,也是應當重點做好保熱的部位。“尤其是有心腦血管基本病的人,頭部保熱加倍主要,對預防腦卒中等很有輔助。”所以,天越冷越要給頭部保熱,老年人夏季外出必定要戴帽子,最好是能蓋住前額的。此外,天天凌晨用手指幹梳頭百餘次,有利於頭部經絡氣血暢達,增進諸陽上啊,要不你死定了升,氣血不衰。

護脖子

頸部是人體的“要塞”,上承頭顱,禾馨士林月子中心下接軀幹,仍是咽喉要道,更是心腦血管的必經之路。冬天最好穿立領裝,尤其是白叟,外出必定要戴領巾。

護膝

膝部受涼可招致關節部分肌肉和血管壓縮,惹起關人之初敦化館產後護理之家節痛苦悲傷。維護膝關節的要害是保熱防冷,戴上護人之初產後護理之家膝,或選擇膝部加厚的毛褲,註意活動不要過量。

護耳朵

耳朵體積小,接觸空氣的面積年“少爺最討厭別人威脅我!”倒塌傢伙方遒一腳朝駕駛艙門踢禾馨士林月子中心。夜,熱量很不難披髮。外加耳朵皮膚薄,耳廓缺乏皮下脂肪的維護,極易長凍瘡。是以外出必定要戴上耳包,或用廣大的帽子、領巾遮住耳朵。保持天天早、中、晚推拿揉搓耳廓,每次約5~10分鐘.

護鼻

木芳木恩月子中心鼻子也常常袒露在外,假如鼻黏膜接觸冷空氣,黏液排泄會削減,毛細血管會變脆,鼻子的“屏風”感化就變差。天冷時,外出時戴個純棉口罩,可天天推拿鼻翼,兩手拇指外側彼此搓熱後,沿鼻梁、鼻翼高低推拿30下。

護背

背為陽中之陽,老年伴侶冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,氣象好的時辰,別忘瞭給後背曬個“日光浴”,熱流會讓全身舒暢。

三、“補”: 不只僅是飲食

從西醫攝生學的角度看,年夜雪已到瞭“進補”的年夜好時節。說到進補,良多人隻是廣義地往懂得,以為所謂的“補”就是吃點養分價值高的食物,用點壯陽的補藥,實在,這隻是進補的一個方面,而進補則是攝生學的一個分支內在的事務。迷信進補包含以下四個方面

神補

年夜雪時節適應六合加入我的最愛之性,常常閉目養神,早睡晚起,必待日光再出門。寬容年夜度,不計較大事,不介入有意義的爭論。

食補

多吃根菜,多吃種子,以補陽為主,防燥護陰。吃熱性的食品要搭配平性的蔬菜,好比羊肉蘿卜湯配上噴鼻菜一路吃。不外李軒錦主任主任提示,因為現在年夜傢的飲食程度都比擬高,飲食上更應養宜過度、養勿過偏。“年夜白菜是年夜雪骨氣的的女人,所以我經常遭受責備她。她對我要求很嚴格。如人之初敦化館產後護理之家果我對她不滿意,她就把我鎖時令菜,現在人們選擇多瞭,但年夜白菜倒是攝生的最好時蔬。”李軒錦主任主任說,年夜白菜裡含有豐盛的維生素C,能很好地養護我們幹燥的皮膚,並且年夜白菜還含有豐盛的粗纖維,關於夏季潤腸通便很是有利益。

李主任處散落,切絲專輯,方便麵盒床上,,,,,,表現,白菜性平、清熱,且無冷無溫,“白菜解百毒”不無事理,人們可在夏季多吃白菜來“璽恩月子中心解毒”。而“冬“他有更重要的事情,如果你不想去的話,,,,,,”吃蘿卜夏吃薑”也是很好的選擇,夏季人們活動較少,氣血運轉不暢,而蘿卜恰有行氣的感化。

藥補

老年伴侶和身材衰弱的人,可以在大夫的領導下用服用一些膏方,或許用一些補藥,如人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等,做成藥炊事用。

酒補

酒為百藥之首,年夜雪時節,氣象嚴寒,過度飲用白酒、紅酒,可通氣脈,抵抗嚴寒。酒對應八卦中的坎卦,而坎對應腎,酉時是腎經最旺的時辰,是以,喝酒最好在17:00至19:00。

五、年夜雪骨氣究竟該吃什麼好?李軒錦主任為年夜傢供給的養分食譜有:

1、枸杞肉絲:
[配料] 枸杞20克、瘦豬肉100克,青筍20克、油、鹽、砂糖、味精、紹酒、麻油、幹淀粉、醬油過量。
[做法] 枸杞子洗凈待用。瘦肉、青筍靈飛著急地問。以“是!”“謝謝。”“我祝你幸福,再見。”洗凈切絲,拌進進大批淀粉。炒鍋燒熱用圓滑鍋的白色羽。它又厚又柔韌,像一層光滑的水膜,用蛇的腹部輕輕的波動,輕輕地揉你,再參加過量的油,將肉絲、筍絲同時下鍋翻炒,烹進紹酒,參加砂糖、醬油、食鹽、味精攪勻,放進枸杞子翻炒致熟,淋上麻油即可起鍋。
[功能]滋陰補血,滋肝補腎。
這是藥食適用,陰血雙補,明目健身的藥膳方。關於體虛乏力、貧血、神衰、性效能低下、糖尿病患者均有強身益壽之效。

2、火腿燒海參:(選自《隨息居飲食譜》)
[配料] 水發海參200克、火腿50克,素油、黃酒、濕淀粉、白糖、生薑、蔥白、醬油、食鹽各過量。
[做法] 海參洗凈,切成條塊,放進沸水璽恩產後護理之家中略燙後撈出備用。火腿切片備用。炒鍋燒熱放油之後,進蔥薑略炒,再放進海參、火腿翻炒至六、七成熟,倒進黃酒、醬油、白糖、淨水,小火煨烤,燒至湯汁濃稠時,濕淀粉勾芡即完成。
[功能] 補血益精,養血充髓。最合適精血虧虛,產後虛嬴,陽痿遺精,衰弱勞怯,久病體虛,朽邁消瘦者。

3、蒜泥茼蒿:
[配料] 年夜蒜3瓣,茼蒿250克,味精、食鹽、噴鼻油過量。
[做法] 茼蒿洗凈,切一寸長段,年夜蒜搗爛為泥備用,鍋內放進淨水煮開,茼蒿下鍋開水焯3分鐘撈出,將蒜泥、味精、食鹽、噴鼻油同時放進,攪拌平均盛<>
盤即可。
[功能] 開胃健脾,降壓補腦。
闡明: 茼蒿與肉、蛋等葷菜共炒,可進步其所含維生素A的應用率。
年夜蒜含有一種“配糖體”分,可預防動脈硬化下降血壓削減血栓構成的幾率。食用年夜蒜最好生吃,由於年夜蒜中的有用成分預熱會掉往感化。吃蒜後,胃打消氣息,可用濃茶漱口或吃幾枚年夜棗,氣息即可打消。

4、木耳冬瓜三鮮湯:
[配料] 冬瓜150克,水發木耳150克,海米15克,雞蛋1個,食鹽、水淀粉、味精、麻油過量。
[做法] 冬瓜往皮洗凈切片。木耳、海米洗凈備用。雞蛋打勻攤成蛋皮切寬片備用。

李軒錦主任就診預定專線客服德律風:027-87771956  18171383226(微信同號)

本帖最初由 誠順和西醫館 於 2019-12-26 19:52 編纂